どーも、アンパンです。
5月に入ってどんどん気温があがり、すっかり初夏の気候ですね。
そんな中、アンパンは先日久しぶりに高尾山に行ってきました。
トレランはしませんでしたが、6号路という沢沿いのコースを登ったので、とても気持ち良かったです!景色はきれいだし、ごはんも美味しいし、トレーニングにもなるしで、登山はやっぱりいいなーと再認識しました。
そんなアンパンですが、今回はアンパンの普段のトレーニングをご紹介したいと思います。
と言っても、そんなに大したことはしてないんですけど(^^;)
いつ走ってるの?
いつも夜走ってます!
深夜といってもいいくらいの時間に走るときもあります!
仕事から帰ってくるのが比較的遅めなのでどうしてもそうなっちゃうんですよねー。
あと、アンパンは朝が苦手なので、仕事の前に走るっていうのは絶対無理です。
なので、走るといったら平日の夜か休日ですね。休日なら午前中に走っちゃったりもします。
でも、平日の夜と休日に走ってますよーってランナーは、アンパンだけじゃなく結構多いのかなと思ってます。感覚的に。
どれくらいの距離 走るの?
1回のランで、だいたい10km~14km程度走ります。
走るコースもほとんど決まってます。
まぁ、1回走りに出かけると基本10km以上確定ということになりますね。
どれくらいの時間 走るの?
1回のランで、だいたい60分から90分くらいでしょうか。
距離もそうですが、正直そのときの体調やモチベーションによりますよね(^^;)
ペースもそれほど速くなく、かといって遅すぎず、自分にとって走りやすいペースを保って走るようにしています。
どれくらいの頻度 走るの?
基本、週2です!
つまり平日1回、休日にもう1回ってことですね。
でも、仕事の都合や休日の予定などで、週に1回しか走れなかったってこともよくあります。
これからはなるべく週2のペースを維持していきたいですね。
休日はどれくらい走るの?
休日はまちまちです!
そのときの気分によります!
LSDをしたり、知らない街を徒歩で散策、先週のように山を登っちゃったり、そのときの気分で決めることが多いですかね。
アンパンは食べることが大好きなので、ランニングしながら買い食いをする「食べ歩き」ならぬ「食べ走り」をするのがとても好きです。
これ、めっちゃ楽しいので、ぜひランニングメニューに加えてみてください♪
楽しみながらトレーニングができて、おすすめです!
ということで、以上がアンパンの普段のトレーニング内容でした。
大会でタイムを狙いに行くときには、普段のトレーニングとは別にプラスアルファのトレーニングももちろんします。
その内容については、また別の機会に。
それでは╭( ・ㅂ・)و