どーも、アンパンです。
気持ちよくランニングができる季節になってきましたねー。
特に5月は暑くも寒くもなく、また梅雨になる前なので雨の日もそんなに多くなく、まさに気持ちよくランニングができる絶好の季節です。
これからランニングを始めようと考えている方!
ぜひ今の時期からはじめてみてはいかがでしょうか?
ランニングに必要なものって何?
ところで、ランニングを始めるときに必要なものって何だと思いますか?
アンパンは数あるスポーツの中でも、ランニングって必要な道具が圧倒的に少ないスポーツだなーと思ってます。
野球、サッカー、テニスなどの球技はまずボールが必要ですし、それ以外にもバットやラケット、ゴール、ある程度広い場所などが必須ですよね。
ゴルフを始めようと思ったら何本もクラブを用意し、ゴルフボールからゴルフウェアまで揃えなければならないものがたくさんあります。
その点、ランニングは場所も選びませんし、必要なものも極端なことをいえば特にありません。 手軽に始められるスポーツの代表格といって差し支えないでしょう。
まずはウォーキングから始めようという人は、今履いているスニーカーでも十分でしょう。もしかしたら、ウォーキングが長続きしないかもしれませんしね(^^;)
ただ、ジョギング程度でもちゃんと走ろうと思ったら、やっぱりランニングシューズは絶対にあったほうがいいアイテムなのは間違いありません。ランニングシューズを履くことで、怪我をする危険性も減らすことができますし。
やっぱりランニングシューズは必要
なので、ランニングを始めようと思ったら、まずはランニングシューズをGetしましょう!
では、ランニングシューズはどんなものを選びましょうか?
シューズ選びで絶対に必要なことは、自分の足に合っているかどうかです。
ここだけは妥協しちゃダメです!!
なので、できれば足のサイズを細かく計測してくれるショップで購入するのがいいでしょう。
asics、NIKEなどではサイズ計測器を設置したショップもありますので、そういうところに行ってみるものいいと思います。近くにない場合はランニングシューズ売り場のベテランショップ店員さんに相談してみましょう。
ちなみにですが、アンパンのランニング友達や大会に出場しているランナーが履いているシューズをみていると、asicsとNIKEがやっぱり多いですね。あとはadidas、new balanceあたりでしょうか。
どんなランニングシューズを選べばいいの?
次にどんなタイプのシューズにするかですが、クッション性に優れたものにするか?練習用か?レース用か?で選ぶシューズは変わってきます。
初心者ランナーは最初はクッション性の高いタイプのものがいいかもしれません。または、逆の発想でクッション性はほどほどのものにして脚を鍛えるという発想もありますが、これは過去にスポーツ経験のある人のほうが無難だと思います。
基本的な考え方として、
- 靴底に分厚いクッションがついているタイプのシューズは、足、足首、膝の負担が少なく初心者向け
- クッションはそれほどなく軽いタイプのシューズは、重量が軽く早く走れる
となるのですが、足を保護するためのシューズと早く走るためのシューズはランニング用とはいえコンセプトが違うので、通常両立することはありません。
と、今までいろいろ書いてきましたが、アンパンが考えるもっともオススメのランニングシューズの選び方を発表しますね。
それは、、、
「そのシューズを履くとテンションが上がるかどうか!」
です!(笑)
冗談でしょ!?と思われるかもしれませんが、これ、大真面目で言ってます(^-^)
もちろん、サイズがちゃんとした上での話ですが。
かわいいデザインだとか、この色がかっこいいとか大事なんですよ!
機能的な面はいろいろありますが、やっぱり「このランニングシューズで走りに行きたいなー」という気持ちがとても大事だと思います。
お気に入りのシューズだからこそ、一緒にお出かけしたくなりますし、一緒に頑張れる相棒みたいな愛着も湧いてきますし、自然とランニングに出かける機会も増えることになりますから。
というわけで、このゴールデンウィークはテンションのあがるお気に入りランニングシューズを探しにお出かけしてみてはいかがでしょうか?